Salah satu faktornya adalah Susu Kedelai Untuk Penderita Asam Lambung. Makanan berminyak, kolesterol tinggi, dan beberapa jenis makanan lainnya bisa memicu naiknya asam lambung.
Susu kedelai untuk penderita asam lambung.
Untuk meredakan asam lambung, Anda mengonsumsi obat resep dari dokter. Sebagai alternatif, Anda bisa mengonsumsi minuman berikut untuk meredakan asam lambung. Minuman berikut dipercaya ampuh meredakan asam lambung.
Susu Kedelai Nabati
Susu nabati adalah salah
satu minuman terbaik untuk penderita asam lambung. Jenis susu nabati yang bisa
Anda pilih adalah susu kedelai, susu almond, dan susu mete.
Nah, sekarang tinggal
pilih mana yang kamu suka. Susu almond, misalnya, mengandung sifat basa yang
membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala.
Sementara itu, dilansir
dari laman Healthline, susu kedelai dianggap sebagai minuman paling aman untuk
asam lambung. Pasalnya, susu kedelai mengandung lebih sedikit lemak dibandingkan
jenis susu lainnya sehingga dapat mencegah naiknya asam lambung.
Teh herbal
Apakah Anda merasa asam
lambung naik? Minum secangkir teh herbal sekarang. Asal tahu saja, teh herbal
bisa membantu memperlancar sistem pencernaan dan meredakan mual.
Perlu dicatat bahwa tidak
semua teh herbal diperbolehkan untuk dikonsumsi. Pilih teh herbal bebas kafein,
seperti teh chamomile dan licorice.
Teh licorice alias
licorice berguna untuk meningkatkan lapisan lendir di kerongkongan sehingga
terhindar dari iritasi akibat asam lambung. Cara penyajiannya cukup mudah.
Anda menyeduh satu sendok
teh herba ke dalam satu cangkir air panas, lalu diamkan selama lima menit
hingga 10 menit. Untuk hasil terbaik, minumlah dua hingga empat cangkir teh
herbal saat beristirahat.
Jenis teh herbal yang
tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah teh dari daun
peppermint. Karena peppermint memicu refluks asam lambung bagi sebagian orang
yang sistem pencernaannya cenderung sensitif. Namun, tetap konsultasikan ke
dokter terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk minum teh herbal.
Susu rendah lemak atau susu skim
Susu sapi umumnya tidak
dianjurkan untuk penderita asam lambung. Ini karena susu sapi tinggi lemak,
sehingga lebih sulit dicerna. Selain itu, kandungan lemak dalam susu sapi dapat
melunakkan katup atau sfingter kerongkongan dan membuka jalan bagi asam lambung
untuk naik ke kerongkongan.
Jika ingin tetap minum
susu, maka pilihlah susu rendah lemak atau susu skim agar lebih mudah dicerna.
Dengan begitu, katup esofagus (esophageal sphincter) akan tetap aman sekaligus
menahan asam lambung agar tidak naik.
Jus jeruk
Buah jeruk seperti jeruk,
nanas, atau apel tidak dianjurkan untuk penderita asam lambung. Karena
kandungan asam pada buah ini membuat asam lambung naik. Namun, bukan berarti
Anda tidak boleh makan buah, apalagi minum jus buah.
Sebelum membuat jus,
pilihlah buah atau sayuran yang lebih rendah kandungan asamnya seperti wortel,
bayam, mentimun, atau lidah buaya. Selain itu, Anda juga bisa membuat minuman
segar dari buah-buahan yang aman untuk penyakit asam lambung, seperti buah bit,
semangka, dan pir.
Smoothie
Smoothie merupakan
minuman asam lambung yang baik untuk dikonsumsi. Selain lebih banyak mengandung
vitamin dan mineral, minuman ini juga tidak membuat asam lambung cepat kambuh.
Saat membuat smoothie, gunakan buah yang tidak banyak mengandung asam, seperti
pir atau semangka.
Anda juga bisa
mencampurnya dengan bayam agar lebih efektif menjaga kadar asam lambung tetap
normal.
Air putih
Rutin minum air putih
adalah cara paling sederhana untuk mencegah asam lambung berulang. Meski
begitu, Anda tetap perlu berhati-hati saat meminum air putih. Kebanyakan pH air
cenderung netral.
Hal ini tidak menutup
kemungkinan bahwa air biasa dapat meningkatkan kadar pH makanan apa pun yang
Anda konsumsi. Meski dianjurkan untuk minum air putih, Anda tetap perlu
membatasi air yang Anda minum.
Pasalnya, minum terlalu
banyak dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh dan meningkatkan
kemungkinan terjadinya refluks asam lambung.
Air kelapa
Air kelapa adalah salah
satu minuman terbaik untuk asam lambung. Air kelapa mengandung kalium yang
berguna untuk menjaga keseimbangan pH dalam tubuh. Dengan demikian, kadar asam
lambung menjadi lebih mudah dikontrol dan mengurangi risiko refluks asam
lambung.
